Tänane 3 tunnine testsõit läks korda
Tänane 3. tunnine testsõit läks korda. Kõik strateegilised kehaosad pidasid ilusti vastu. Pulss vast vähe kiireks kippus, eriti 3 tunni teises pooles. Oma plaani edestasin kolme tunni peale 500m keskmises ajas koos puhkustega 1,7 sek ja edumaad planeeritud graafikuga ligikaudu 410m.
Võiks võtta aeglasemalt aga väga raske oli nii aeglaselt sõita. Tuleb harjuda, midagi ei jää üle.
Hirmuäratav number “3:00:00”!, aga see on 1/8 sellest mida tuleb 19. detsembril läbida. Nii madala pulsiga suudab ainult Aivar ergomeetilr istuda… minul oli selleks hetkeks kui ma polnud veel tõmbama hakanudki pulss 98l/m.
Perele sõnum saadetud: “alustasin, loodan koju täna ikka omal jalul jõuda”.
Ultradistantsidel on suurem vaenlane, vedeliku puudus. Seekord oli kõik vajalik olemas.
Ultrasõudjate nipid, tavaline käterätik istmiku alla ja edasine sõit kulgeb mõnusalt.
Trenn sai tehtud ja nüüd võib puhkama minna. Mina läbisin 3 tunniga 38,2 km, keskmise kirusega 2.21,3/500m ja Aivar 39 km, keskmise kiirusega 2.18,3/500m.
Aivar Vaus: “Pikem katsetus 24h sõidu alguseks – 3 tundi vastavalt sõidu plaanile > 2.15/2.16 puhas sõidu tempo / iga 15min järel 3 lonksu vett / igal pool- ja täistunnil väike puhkus ca 1min (pedaalide asendi muutus, väikesed võimlemisliigutused, käterätik istumise alla…) / drag-106 ja üldkeskmine lubatud kuni 2.19 / pulsi jälgimine > üle 130-e ainult veidike ja siis kohe natuke tempo / kiirus alla… Oleksin vabalt võinud jätkata! 5+. Tänusõnad Tiinale hea koossõitmise eest”.
