Maismaa Sõudemaraton: Mida süüa?
Reede, 23 oktoober 2015
Aleksei Lipintsov
Võistluspäeva söök peab sisaldama piisaval hulgal süsivesikuid ja olema rasvade, valkude ja kiudainete vaesem. Kuna rasvade ja valkude seedimine on suhteliselt pikaajaline protsess, siis võistluspäeval ei ole soovitatav oma seedetrakti sellega koormata. Erinevate toiduainete taluvus on kõigil inimestel erinev, seetõttu peaks igaüks eelnevalt läbi proovima, millised toidud hästi sobivad. Stardieelne erutus ja närveerimine muudab organismi
- Avaldatud Uudised
Maismaa Sõudemaraton: Millal süüa?
Neljapäev, 22 oktoober 2015
Aleksei Lipintsov
Enne võistlust tarbitav toit on kasulik alles siis, kui see on seeditud ja omastatud. Seetõttu on oluline oma toitumist õigesti ajastada, et võistluse vältel oleks vajalik energia olemas. Tasub meeles pidada, et rasva, valgu ja kiudainete rikas toit vajab seedimiseks rohkem aega ja on suurem risk ebamugavustundeks kõhus. Samuti vajavad suuremad toidukogused rohkem aega seedimiseks.
- Avaldatud Uudised
Sisesõudehooaeg alustab ka Tartus, SAK-is!
Reede, 16 oktoober 2015
Aleksei Lipintsov
Oktoobrist algasid sisesõudmise treeningud ka Sõudmise ja aerutamise klubis „Tartu“ aadressiga Ranna tee 3. Esialgselt treeningud toimuvad igal esmaspäeval ja kolmapäeval algusega kell 18.45. Ühe treeningu hinnaks on 5€, aga on võimalik soetada 30€ kuupääse. Lisaks sõudespinningule on harrastajatel võimalik peale sõudeergomeetri treeningut kasutada ka kohalikku jõusaali. Treening kestab tavaliselt 50-60 min. Kõik treeningud koosnevad
- Avaldatud Uudised
Külalistreener Türi sõudespinningus
Kolmapäev, 07 oktoober 2015
Aleksei Lipintsov
14. oktoobril toimuvad Türil tavapärasest veidi erinevad sõudespinningu treeningud. Esiteks – sel päeval on treeningsaalis kasutusel 10 sõudeergomeetrit ja teiseks – mõlemad treeningud viib läbi külalistreener Tallinnast. Neil treeningutel pannakse peamiselt rõhku sõudetehnika õpetamisele ning koostöö parandamisele. Sõudespinningu eestvedaja ja treener Aleksei Lipintsov kutsub kõiki Türi spordihuvilisi treeningule. Oodatakse väga ka neid inimesi, kes pole
- Avaldatud Uudised
Muudatused Sõudespinning.ee hinnakirjas
Pühapäev, 04 oktoober 2015
Aleksei Lipintsov
Alates 01.10.2015 on muutunud Sõudespinning.ee treeningute hinnakiri. Suurem osa muudatustest puudutab klubi liikmeid. Kindlasti on seoses sellega Teil tekkinud mitu küsimust. Proovime nendele kohaselt vastata ja väga loodame mõistvale suhtumisele. Sõudespinningu treeningute hinnakirjaga saate tutvuda eraldi lehel, kus on välja toodud hinnad Tallinna, Tartu, Pärnu, Viljandi ja Türi treeningutel. Klubi liikmed saavad soetada 5x ja
- Avaldatud Uudised
Minu esimene poolmaraton
Laupäev, 19 september 2015
Aleksei Lipintsov
Türi perearst Piia Tamm räägib, kuidas ta sõudeergomeetri treeningu juurde jõudis ja kuidas läbis elu esimese poolmaratoni sõudemasinal. 21097m. distants on jõuakohane igale aktiivsele inimesele. Öeldakse, et “Tapab mitte distants, vaid valesti valitud tempo”. Sõudespinninguga olen tegelenud juba mitu aastat. 2014 aasta sügiseni käisime Mix Teamiga Tallinnas Harku Sõudebaasis sõudeergomeetritel harjutamas. Saime teha treeneri juhendamisel ettevalmistusi
- Avaldatud Uudised